Strečink v lezení

0 Autor: - 11.12.2015 - Nezařazené

Je účinný prostředek, jak zlepšit pohyblivost svalů a vazivových tkání, snížit riziko poranění, zmenšit svalovou bolestivost po tréninku, snížit svalové napětí, nebo dokonce předcházet chronickým bolestem pohybového aparátu. V neposlední řadě je také skvělou tělesnou i duševní relaxací.

Strečink je také každopádně základ před kvalitním tréninkem, ale myslím, že toho už bylo napsáno dosti o tom, jak lezci protažení podceňují a dokonce myslím, že bylo dosti napsáno i tom podceňováni podceňování. Takže uvádím základní druhy svalstva, které jestliže je chcete vymakávat, samozřejmě kvůli lepším lezeckým výkonům, byste je bezpochyby měli znát. Před lezením napomáhá řádnému prokrvení svalstva a po lezení je to dobrá věc pro odplavení laktátu a tím pádem rychlejší regenerace svalstva. Takže ve svém vlastním zájmu … (nechám toho).

Popis svalových partií lidského těla

Popis svalových partií lidského těla

 

Vybavení na ferraty

Kompletní vybavení na ferraty a lezení najdete na www.alpsport.cz

Žádné komentáře